Пейте и все показатели будут в норме: напитки, которые контролируют уровень холестерина

Если у вас повышен уровень холестерина, существует несколько напитков, которые могут помочь вам контролировать этот показатель и снизить риск развития опасных заболеваний сердца и сосудов. Об этом пишет "dailynews". Напиток из семян базилика.

Семена базилика содержат растворимую клетчатку и пектин, которые помогают повысить уровень "хорошего" холестерина и снизить уровень "плохого" холестерина путем предотвращения его всасывания в кишечнике. Томатный сок. Он богат антиоксидантами, особенно ликопином, который защищает клетки от повреждений.

Это помогает снизить уровень воспаления в организме, включая сердечно-сосудистые заболевания, рак и старческое слабоумие. Томатный сок также способствует снижению уровня "плохого" холестерина. Соевое молоко.

Оно содержит мало насыщенных и диетических жиров, которые могут повышать уровень "плохого" холестерина. Многие исследования свидетельствуют о том, что соевый белок может снизить холестерин на 4-6%. Овсяное молоко.

Оно богато пищевыми волокнами, особенно бета-глюканами и растворимыми клетчатками. Эти вещества помогают организму снизить уровень холестерина и глюкозы в крови. Зеленый чай.

Он содержит катехины и другие антиоксиданты, которые помогают снизить уровень "плохого" холестерина. Черный чай также имеет схожий эффект, но в меньшей степени. Количество катехинов в чае может варьироваться, и они оказывают различное влияние на организм.

Эти напитки имеют потенциал помочь вам контролировать уровень холестерина. Однако необходимо помнить, что они не могут полностью заменить здоровый образ жизни и правильное питание. Регулярное употребление этих напитков в сочетании со сбалансированной диетой и физической активностью может способствовать снижению уровня холестерина и улучшению общего