

Педиатр разъяснила принцип формирования здорового рациона у ребенка
Известный в столице Коми врач-педиатр Наталья Кораблева на YouTube-канале «Здоров11» рассказала, из чего должен состоять рацион старше одного года жизни.
Видео YouTube-канала «Здоров11»
По словам медика, дети на втором и третьем году жизни должны питаться пять раз в день – завтрак, обед, ужин, второй завтрак (полдник), на ночь – молоко или кисломолочный продукт, без перекусов.
Овощи должны быть в рационе ежедневно, но не за счет картофеля, его может быть только третья часть. Фрукты детям следует есть каждый день как минимум в четырех приемах пищи.
Среди продуктов, которые дошкольникам следует давать ежедневно – молоко, мясо. Рыбу достаточно один раз в неделю, яйца – 2-3 куриных или 4-6 перепелиных в неделю. Пить лучше всего ребенку в этом
Читать на bnkomi.ru