
Овсянка опередила по газообразованию горох
Высокое содержание клетчатки в овсянке спровоцирует усиленное газообразование у людей с чувствительным желудком, информирует Eat This со ссылкой на Академию питания и диетологии РФ.
Как заявили эксперты, каша из этой крупы не рекомендуется людям с синдромом раздраженного кишечника и другими похожими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
В связи с повышенным содержании клетчатки – более 8 грамм на одну чашку – диетологи советуют заменить овсянку на белый рис, безглютеновый овес.
Людям с диабетом нужно осторожнее относиться к добавлению в овсянку меда, коричневого сахара или кленового сиропа: что может привести к слишком высокому повышению уровня сахара в крови, а также цельного молока.
Полезнее класть в овсянку орехи, фрукты, семена, а
Читать на vesti.uz
