Ошибки, убивающие пользу утренней овсянки, назвали диетологи

Овсяная каша – одно из самых популярных блюд для завтрака. Однако следует помнить об ошибках в ее приготовлении, поскольку они способны не только "убить" вкус каши, но и нанести вред организму.

"Овсянка может быть очень полезным для сердца вариантом завтрака", – считает диетолог Сара Шлихтер. Однако она поспешила предупредить, что речь в этом случае идет лишь об овсянке без добавления сахара и ароматизаторов.

"Избыток сахара может быть связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний", – пояснила она. "Вместо этого приправьте овсянку какао-порошком, ореховым маслом, орехами, семенами, фруктами и специями, такими как корица, мускатный орех, гвоздика и имбирь", – советует специалист.