Отказ от ужина может стать причиной ожирения
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу» – эту фразу многие люди, борющиеся с лишним весом, воспринимают как прямое руководство к действию. Однако такое решение может привести к совершенно противоположному результату, уверены ученые.
Диетологи развенчали несколько мифов о здоровом питании
Специалисты из США провели эксперимент. Добровольцев поделили на две группы, чтобы можно было отследить взаимосвязь между режимом питания и весом. Оказалось, что люди, которые отказываются от ужина, весят примерно на 10% больше тех, кто не пропускает этот прием пищи.
Эксперты советуют не исключать ужин, а выбирать для вечерней трапезы более полезные и диетические продукты. Только правильный рацион позволит уменьшить вес.
Эндокринол
Читать на volg.mk.ru

