Отказ от соли на три дня способствует снижению веса

Если отказаться от употребления соли хотя бы на три дня, можно заметить положительные изменения в организме, рассказала эндокринолог-диетолог Алина Алмасханова.

По ее словам, уйдет лишняя жидкость, снизятся вес и отечность. Нормой соли является одна чайная ложка в день, то есть пять-шесть граммов натрия. Однако, согласно данным Роспотребнадзора, россияне употребляют соли в два раза больше, чем нужно, то есть 11 граммов в день, пишет .

Избыток соли в организме приводит к задержке жидкости, появлению отеков и повышению артериального давления. Однако совсем отказываться от этого продукта нельзя. Это связано с тем, что натрий необходим для нормальной работы нервной и мышечной систем.

Как "Вечерняя Москва", при расчете дневной нормы нужно