От них зависит ваша гибкость: почему важно тренировать стопы
Кажется, что никакой взаимосвязи между растяжкой и стопами не существует. Но тренер Ольга Шамрай в своем блоге в инстаграм доказывает обратное. Интересно Долой гаджеты: чемпионка показала крутую тренировку с ребенком Для того чтобы понять, работают ли ваши стопы правильно, проведите эксперимент.
Наклонитесь вперед, держите колени ровно. Тянитесь руками к полу. Запомните, куда дотягиваются ваши пальцы.
Возьмите теннисный мяч и "прокатывайте" стопу по нему. Делайте это для всей поверхности. Разминайте также пальцы и пятку.
Делайте это не спеша в течение 2 минут. После этого снова наклонитесь с равными коленями. Обратите внимание на то, что сторона, где вы разминали стопу, наклонилась ниже.
Читать на 24tv.ua

