От холестерина и высокого сахара в крови: продукты с большим содержанием клетчатки
Продукты, содержащие клетчатку, могут принести преимущества для здоровья. Например, помочь поддерживать здоровый вес и снизить риск диабета, сердечных заболеваний и некоторых видов рака.
О том, как клетчатка влияет на организм и в каких полезных продуктах она содержится, рассказали специалисты клиники Мэйо (Mayo Clinic).
Польза клетчаткиПоддерживает здоровье кишечника. Исследования показали, что диета с высоким содержанием клетчатки, вероятно, снижает риск колоректального рака. Некоторое количество клетчатки ферментируется в толстой кишке. Исследователи изучают, как это может сыграть роль в предотвращении заболеваний толстой кишки.
Снижает уровень холестерина. Растворимая клетчатка, содержащаяся в бобах, овсе, семенах льна и овсяных
Читать на profile.ru
