От горчичников до правильного питания: как не замерзнуть во время крещенских купаний?

На этой неделе синоптики обещают нам целых два пика похолодания: в крещенскую ночь (со вторника на среду) и в воскресенье, когда столбики термометров опустятся ниже 15 градусов. О том, как быстро согреться и как не дать себе замерзнуть во время зимних прогулок и крещенских купаний, рассказала в интервью корреспонденту Mir24.tv специалист в области китайской и тибетской медицины, врач клиники «Тибет Санкт-Петербург» Наталья Курылева.

«Конечно, лучший способ не мерзнуть в холода – одеваться по погоде, но существуют еще дополнительные способы разогнать кровь и заставить наше тело выделять больше тепла», – говорит эксперт.

В холода нужно питаться несколько иначе, чем в жаркую погоду. «В восточной медицине важным критерием выбора продукта является его теплоемкость, ведь есть «согревающие» и «охлаждающие» продукты. Легкие салатики и смузи не для суровой российской зимы. Основу рациона в это время года должны составлять продукты, которые обеспечат организм энергией и теплом. Например, мясо. Причем конина и баранина имеют «теплые» свойства, говядина, свинина и курица ­– нейтральные (как и рыба), а козлятина охлаждает», – объясняет специалист.

Очень хорошо согревают сало, сыры, орехи, масло (лучше топленое). А вот фрукты и овощи желательно подвергать тепловой обработке (мы же сейчас говорим не о витаминах).

По словам врача, такие продукты дадут максимальный заряд энергии, который поможет согреться в холода. В зимний период можно даже немного увеличить дневную норму калорийности.

«Также перед выходом на улицу рекомендуется есть жидкие горячие блюда. Идеально для этого подойдут супы и бульоны. Они дополнительно обеспечат разогревающий эффект», – отмечает эксперт.

Что касается алкоголя в согревающих