Оставить стресс в прошлом. Ученый рассказал, как справляться с плохими новостями

Нейробиолог поведал о методах восприятия стресса организмом и о том, как эффективно и просто справляться с потоком неприятных новостей. Иногда, после прочтения плохих и тревожных новостей мы испытываем физическое недомогание, например, боль в животе, рвоту или тошноту. Все это не просто "только у нас в голове".

Этому есть увлекательное и реальное научное объяснение, о котором рассказал когнитивный нейробиолог в материале Science Focus. Чтобы понять это, Кристиан Джарретт, когнитивный нейробиолог, предлагает начать с того, что называется реакцией "борьба или бегство". Это фундаментальная часть наших инстинктов выживания, призванная подготовить организм к встрече с надвигающейся угрозой.

Представьте себе, что при возникновении опасности организм запускает экстренный протокол, управляемый частью нервной системы, известной как симпатическая нервная система. Эта система посылает команды различным частям тела, по сути, подготавливая их к противостоянию или уходу от опасности. Одним из аспектов этого экстренного протокола является перенаправление ресурсов, в том числе крови и энергии, на мышцы, помогающие в борьбе или бегстве, и отказ от функций, считающихся в данный момент несущественными, таких как пищеварение.

Именно так, организм может приостановить прием пищи, чтобы справиться с опасностью. Эта внезапная пауза иногда может вызвать недомогание, неприятную боль в желудке, тошноту, а иногда и рвоту или диарею. Вот так плохие новости, запустив наш режим выживания, могут привести к ощущению физического недомогания.