Ошибка долголетия – мода на какую диету сокращает жизнь

Слепое следование популярным фитнес-диетам часто оборачивается серьезными метаболическими сбоями. Избыток тяжелой пищи ускоряет износ органов.

В погоне за активным долголетием люди охотно перестраивают свой быт: скрупулезно отсчитывают 10 000 шагов на фитнес-трекерах, посещают изнурительные тренировки и добавляют горсть антиоксидантных ягод в утреннюю кашу. Безусловно, именно рутинные полезные привычки формируют фундамент здоровья. Однако среди них затесался один популярный гастрономический тренд, который вместо продления жизни может существенно ее укоротить.

Об этом сообщил HuffPost.

Речь идет о тотальном увлечении диетами с избыточным содержанием протеина животного происхождения. В обществе прочно укоренилось мнение, что белковая пища полезна в любых количествах. Но ведущие геронтологи предупреждают: критический профицит этого макронутриента запускает обратный, разрушительный для организма эффект.

Прежде чем разбирать опасности кулинарного перекоса, эксперты сделали важную оговорку: белок — незаменимый строительный материал для наших клеток. Доктор Сюзанна Ферри, специализирующаяся на семейной, антивозрастной и регенеративной медицине, подчеркнула, что потребность в качественном протеине с годами только растет.

Мнение о том, что пожилым людям нужно минимизировать белковую пищу, ошибочно — металитические тесты в журнале Nutrients доказывают, что после 50 лет организму требуется усиленная нутрицевтическая поддержка для предотвращения возрастной потери мышечной массы (саркопении). Персональная норма всегда индивидуальна, но Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) рекомендует ориентироваться на базовые 50 граммов чистого белка в день при рационе в 2000 калорий.

Главная проблема современного человека