Оптимальное количество часов сна для долголетия назвали ученые

При постоянном недостатке качественного сна, последствия начинают ощущать все системы организма. В первую очередь страдает работа мозга, в результате чего возникают проблемы с концентрацией, памятью и выражением эмоций.

Национальные институты здоровья США (NIH) выделяют две основных фазы сна: быструю (REM) и медленную (Не-REM). Последняя известна как "глубокий сон", в то время как во время первой человек как раз и видит сны.

Учитывая важность ночного отдыха для психического и физического здоровья, доктор Даниэль Крипке и его исследовательская группа из Калифорнийского университета решили выяснить, сколько часов сна в сутки бы оптимальными для человека, сообщает Express. В исследовании, которое длилось шесть лет при участии более одного