Определены пять правил для снижения риска инсульта

По данным издания Express, эксперты , в первую очередь, снизить употребление соли. В этой связи из рациона следует исключить колбасы, чипсы, копчёности из мяса и рыбы.

Также врачи советуют заниматься спортом. Регулярные физические нагрузки позволят избежать ожирения, которое влечёт за собой повышение артериального давления.

Также следует следить за своим рационом, включив в него жирную рыбу, рапсовое, кукурузное, подсолнечное масла, авокадо и миндаль. Четвёртое правило — есть больше овощей и фруктов.

И, наконец, важным пунктом на пути к здоровью является бросить курить. Эта вредная привычка повышает артериальное давление и способна нанести серьёзный вред всему организму.