Эксперты дали пять простых советов для снижения риска диабета

Центры по контролю и профилактике заболеваний Великобритании (CDC) признают преддиабет серьезным недугом. Это состояние не только подвергает человека риску диабета второго типа, но и повышает риск сердечных заболеваний и инсульта. В CDC отмечают, что человек, столкнувшийся с этой болезнью, находится на "перекрестке". Если повернуть в сторону правильного питания, то дальнейшее ухудшение здоровья можно остановить.

По возможности следует увеличить в рационе количество цельнозерновых продуктов, таких как коричневый рис, цельнозерновые макароны и хлеб. Это связано с тем, что они довольно медленно расщепляются до глюкозы, что предотвращает скачки сахара в крови.

Красное и переработанное мясо (колбасы и