Они "тормозят" метаболизм: врач назвал топ-3 продуктов

Доктор Кельвин Фернандес рассказал о трех самых распространенных обработанных продуктах, которые могут быть на вашей кухне прямо сейчас и замедлять ваш метаболизм, передает "ДС" со ссылкой на SheFinds.

Следовательно, на эти продукты следует обратить внимание прежде всего.

Хлопья на завтрак

Сухие завтраки стали основным продуктом питания во многих семьях и ценят удобство и разнообразие. Однако их связь с потенциальным замедлением метаболизма заключается в высоком содержании сахара и рафинированном зерне. Многие расфасованные крупы содержат много сахара и лишены необходимых питательных веществ и клетчатки, необходимых для поддержания здорового обмена веществ.

Фернандес говорит следующее: "Многие сухие завтраки содержат зерно с высокой степенью переработки и чрезмерное количество сахара, что приводит к повышению уровня инсулина в крови. Это может замедлить обмен веществ. Более здоровой альтернативой могут быть завтраки с высоким содержанием белка, такие как яйца или простой греческий йогурт".

Переработанное мясо

Обработанное мясо, такое как колбасы, сосиски, бекон и другие мясные деликатесы являются удобным дополнением ко многим рационам. Однако их связь с потенциальным замедлением метаболизма обусловлена прежде всего высоким содержанием насыщенных жиров и натрия. В этих продуктах часто не хватает питательных веществ и белка, которые помогают ускорить обмен веществ и поддерживать высокий уровень энергии.

"Такие продукты, как хот-доги и колбасы часто содержат много натрия и нитратов. Они могут способствовать задержке воды и повышению кровяного давления, замедляя обмен веществ. Вместо этого рассмотрите возможность выбора нежирных белков, таких как курица, индейка или рыба", — подчеркивает доктор.

Для диеты, полезной для