Один противень — один ужин. Рецепты быстрых и полезных ужинов в духовке

Нутрициолог Анастасия Голобородько в своем Instagram поделилась рецептами блюд, приготовление которых занимает не больше 20 минут. Сертифицированный нутрициолог, консультант по питанию, фуд-терапевт и спикер по образованию в еде На «подготовить» 2 минуты и запечь еще 8−15 минут.

Сэкономлю вам время и сомнения по поводу «правильности» ужина: только овощей и жиров (семечки, орехи, масла, оливки) — достаточно. Можете добавить яйца в любом виде или рыбу, можно сифуд, даже из заморозки, но глобально вот этот подход «3 овоща + 2 вида жиров + запечь = ужин» — простой и рабочий.Я вам набросаю 10 идей, но можно и из того что в наличии и в сезоне:Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.