Один навык решает все: эксперт назвал ключ к успеху до 25 лет

Почему вы не сможете сосредоточиться и что с этим делать?

Поколение подростков, растущее в окружении смартфонов и социальных сетей, рискует утратить одну из важнейших способностей для личного и профессионального успеха — умение сосредотачиваться.

Об этом заявил социальный психолог, профессор Нью-Йоркского университета Джонатан Хайдт в беседе с CNBC Make It.

По данным отчета Common Sense Media за 2021 год, подростки в возрасте от 13 до 18 лет проводят в соцсетях в среднем более восьми с половиной часов ежедневно. В другом исследовании компании Constant Companion (2023 год) указано, что подростки получают в день около 240 уведомлений и проверяют телефон более 100 раз. В условиях такой постоянной цифровой стимуляции, как подчёркивает Хайдт, формируется поколение, не способное концентрироваться.

Проблема, по словам учёного, заключается в том, что привычка к рассеянному вниманию закрепляется в период активного формирования мозга. К 25 годам лобная кора — зона, отвечающая за фокусировку и принятие решений — завершает своё развитие. После этого вернуть утраченную способность сосредотачиваться становится крайне трудно.

«Если вы проводите по 10 часов в день в телефоне до 25 лет, ущерб может оказаться необратимым», — предупреждает Хайдт.

Он отмечает, что социальные сети специально спроектированы для отвлечения: постоянная смена контента, всплывающие уведомления, алгоритмы, подстраивающиеся под интересы пользователя — всё это размывает способность к концентрации.

Такая неспособность сконцентрироваться оказывает влияние не только на эффективность в учебе или работе, но и на личную жизнь. Сложно строить глубокие отношения, когда внимание постоянно ускользает к экрану. Более того, постоянное цифровое присутствие подменяет реальные