Обычный душ может помочь в похудении – исследователи

Сейчас ученые в Нидерландах проводят новый этап тестов с участием 34 женщин для оценки эффективности обычного утреннего душа.

Регулярный холодный душ и контролируемое охлаждение тела могут стать доступным, высокоэффективным и бюджетным инструментом в арсенале людей, стремящихся избавиться от лишних килограммов. Физиологическое воздействие низких температур запускает в организме естественные компенсаторные механизмы, которые кратно ускоряют расщепление калорий.

Об этом пишет авторитетное британское издание The Guardian.

Эксперимент с ледяными жилетами: цифры и результаты

До недавнего времени, несмотря на моду на зимнее плавание, точных эмпирических данных о влиянии низких температур на жировые отложения не хватало. Чтобы восполнить этот пробел, ученые организовали клинический эксперимент, в котором приняли участие 47 взрослых добровольцев с подтвержденным избыточным весом или диагностированным ожирением.

Методология исследования выглядела следующим образом:

• 1/2 участников получила специализированные жилеты и поясные бандажи, укомплектованные гелевыми пакетами, которые стабильно поддерживали температуру на уровне 15°C.

• Пациенты были обязаны носить эту экипировку поверх тонкой одежды по 2 часа каждое утро, не меняя своего привычного домашнего или рабочего графика.

Итоги 6-недельного теста удивили экспертов. Добровольцы, подвергавшиеся ежедневному умеренному охлаждению, потеряли в среднем 0,9 кг, причем этот объем состоял исключительно из чистой жировой ткани. В то же время представители контрольной группы, которые вели обычный образ жизни без температурных нагрузок, не просто не похудели, а продемонстрировали средний набор веса в районе 0,6 кг.

Биология бурого жира: как топится подкожный слой

В основе этого процесса