Объятия помогают бороться со стрессом. Но только женщинам

Объятия помогают понизить давление и уровень кортизола (Фото:pixabay) Психолог Вирджиния Сатир заявила о необходимости объятий еще в ХХ веке. И даже посчитала, сколько нужно для выживания, хорошего самочувствия и осознания собственной значимости.

Недавно ученым удалось подтвердить это утверждение. Группа нидерландских врачей во главе с Джулианом Пакхайзером провела исследование на 76 людях, состоявших в отношениях.

Им предстояло пройти стресс-тест, во время которого участники первой группы обнимали друг друга, а второй — нет.Стресс-тест заключался в погружении руки в ледяную воду и удержании ее там в течение пары минут. Во время теста ученые фиксировали показатели кровяного давления, а после — брали образцы слюны для определения кортизола через 15 и 25 минут после окончания теста.

Самим участникам полагалось заполнять анкету после каждой стрессовой индукции, оценивая, насколько неприятными были ощущения.Выяснилось, что обнимающаяся группа в целом куда лучше переносила испытание холодом. Но при этом мужчины не демонстрировали почти никакого результата объятий, а вот у женщин его эффект был значительным.

Показатели кортизола у них были ощутимо ниже и через 15, и через 25 минут.Также женщины из группы объятий переносили переносили стресс легче и по собственным ощущениям, о чем свидетельствовали их записи в анкетах.«Простым советом было бы обнять своего партнера, родственника или друга, если вы знаете, что они скоро столкнутся со стрессовыми ситуациями», — сказал Пакхайзер.Это исследование убедительно показывает, насколько важно проявлять поддержку и заботу о партнере во время стрессовых ситуаций.Ранее НВ писал об интервью с Эдит Эгер. Знаменитый американский психолог, специализирующаяся на терапии травмы, и бывшая узница