«Нужен шаг к себе». Michelle Andrade рассказала, как борется с депрессией и когда обращалась к психологу

Украинская певица Michelle Andrade поделилась лайфхаками от психолога, как бороться с осенней хандрой. Рассказываем, как знаменитость преодолевает меланхолию и заботится о ментальном здоровье.Michelle Andrade также рассказала о личном опыте работы с психологом.Как только появляется холодный ветерок, то я всегда так расстроена: «Нуууу… Вот сейчас и начнется плохое настроение». Но стараюсь, чтобы дальше мыслей это состояние не развивалось, — говорит артистка.

— Поэтому, во-первых, наблюдаю и наслаждаюсь. Осень очень красивая! Чтобы зарядиться энергией, было лето. А теперь можно немного расслабиться.Во-вторых, подбираю хороший плейлист.В-третьих, отвлекаюсь от неприятного состояния приятными любимыми занятиями.

А вообще… Что плохого в депрессии? Ничего! Вы просто проживаете свой путь, все свои настоящие состояния. Попробуйте разобраться, чего вам хочется, или, наоборот, не хочется в такие периоды. На самом деле это же своеобразный и очень нужный шаг к себе.Певица также советует не бояться обращаться к специалисту, если чувствуете в этом потребность.— Я считаю, что это хорошая идея.

Если есть возможность пойти к психологу, то сделайте это! Подруги подругами, но специалист может дать правильные инструменты, чтобы вы увидели ситуацию не только с негативной, но и с лучшей стороны, — говорит Michelle Andrade.— У меня был опыт работы со специалистом по ментальному здоровью. В начале войны я впервые обратилась к психологам. Их было два.

И это женщины. Так комфортнее для меня. Думаю, что женщины понимают некоторые вопросы лучше, чем мужчины.