Нутрициолог перечислила полезные для женщин продукты

Нутрициолог Кристина Журавлева рассказала РИА Новости, какие продукты могут оказаться незаменимыми в диете любой женщины. Среди самых полезных она назвала тыкву, киви и зеленый чай.Все перечисленные продукты могут быть полезны и мужчинам, и детям, но женщины могут особенно оценить некоторые эффекты.

К примеру, киви благотворно сказывается на состоянии кожи. Тыква за счет содержания бета-каротина и витамина С замедляет процессы старения в организме.

Зеленый чай и травяной чай содержат полифенолы, которые обладают антиканцерогенными и противовоспалительными свойствами.Для контроля веса нутрициолог советовала употреблять авокадо — кроме того, он обладает ранозаживляющим эффектом. В оливковом масле содержатся витамины, которые улучшают сон и помогают бороться с депрессией.

Также Журавлева отметила пользу красной рыбы.«Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые есть в красной рыбе, укрепляют клеточную мембрану эпителия. Кожа становится более упругой, уменьшаются повреждения кожи от ультрафиолетовых лучей, что тоже благоприятно сказывается на ее внешнем виде и здоровье в целом», — цитирует Журавлеву РИА Новости.