Нутрициолог объяснила, почему нельзя наедаться фруктами про запас

В конце лета и осенью многие начинают налегать на свежие фрукты, думая, что таким образом запасутся витаминами впрок. В интервью радио Sputnik спортивный нутрициолог Дарья Савельева объяснила, что в этом нет смысла.

Как отметила специалист, такое поведение уже в ментальности народа.  При этом потом люди, не контролируя аппетит, жалуются на лишний вес и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Савельева утверждает, что фрукты полезны в любое время года, но в разумных количествах. Например, лучше не есть больше двух небольших яблок в день, поскольку в них содержится много сахара.

«Надо знать меру, нужно фрукты и ягоды есть максимум по 200 граммов в день", – предупредила Савельева. Ранее мы писали о том, какая крупа укрепляет сердце, кости и