Нутрициолог назвала специю, которая нейтрализует токсины и восстанавливает организм

Это простой и доступный всем способ укрепления иммунитета.

Укрепление иммунитета - это ключевой аспект заботы о здоровье. Исследования показывают, что защитные функции организма можно усилить с помощью обычных продуктов, таких как куркума.

Так, нутрициолог Евгения Хелс рассказала в своем Instagram, что важно учитывать при употреблении в пищу куркумы – и почему этот продукт просто необходим у каждого на кухне.

Правила употребления куркумы:

1. Учитывайте тонизирующий эффект куркумы и избегайте ее приема перед сном.
2. Поскольку куркумин растворяется в жирах, принимайте его с жирной пищей, такой как масла или бульоны.
3. Добавляйте куркуму к черному перцу, содержащему пиперин, чтобы повысить ее усваиваемость.
4. Не существует однозначных рекомендаций по длительности курса, но рекомендуется делать перерыв каждые 2-3 месяца.
5. Начинайте с небольших доз и обращайте внимание на реакцию своего организма.
6. Избегайте одновременного приема куркумы с другими добавками или лекарствами, чтобы избежать конфликтов.

Особенности употребления куркумы:

1. Избегайте приема куркумина перед операциями или при нарушениях свертываемости крови.
2. При наличии желчекаменной или мочекаменной болезни, а также в период беременности и лактации, проконсультируйтесь со специалистом перед началом приема куркумы.
3. При диабете учитывайте, что куркумин может влиять на уровень инсулина и усиливать действие лекарств.
4. При проведении химиотерапии следует прекратить прием куркумина за две недели до начала и возобновить через две недели после.

Важно помнить, что куркумин плохо всасывается организмом из пищи, поэтому употребление куркумы в виде добавок может быть более эффективным способом получения ее полезных свойств.

Ранее "Курсор" рассказывал, что время, в которое вы едите, имеет