Нутрициолог Арзамасцев рассказал об избавляющих от хандры осенних овощах

Нутрициолог и диетолог Евгений Арзамасцев рассказал, какие сезонные овощи должны быть в рационе человека, для того чтобы он не подвергался так называемой осенней хандре. Данное психическое состояние сопровождается тревогой, унынием, печалью и раздражительностью.

Изображение взято с: Pixabay.com Свёкла По словам эксперта по питанию, осенью в рационе человека должна присутствовать свёкла, потому как она богата витаминами группы В, в которых нуждается нервная система. Данный овощ особенно важен в сезон похолодания, поскольку в это время увеличивается количество стресса.

Изображение взято с: Pixabay.com В свёкле много хрома. Из-за повышения уровня стресса осенью человека начинает тянуть на сладкое, помогающее ему справиться с этим состоянием.