Новогодний переполох: как студентам выдержать стресс зимней сессии?

Считается, что в новогодние праздники до 80% студентов вузов испытывают стресс — нужно готовиться к экзаменам и зачетам. Так ли это плохо? И как научиться контролировать эмоции? Рассказывает Инга Корягина, доцент кафедры маркетинга РЭУ им.

Г.В. Плеханова.

Так ли плох стресс? Стресс — это часть нашей жизни, физическая или умственная реакция организма на предъявляемые к нему требования. Наиболее распространенные симптомы стресса: нарушение сна, мышечное напряжение, раздражительность, тревога, депрессия, усталость, снижение концентрации, изменение пищевых привычек, отсутствие аппетита, активное употребление алкоголя, чрезмерное курение и т.д.

При этом незначительные стрессы полезны, так как побуждают нас к личностным изменениям и росту. Однако