Норма яиц в день. Польза и вред для организма
В нем есть микроэлементы, аминокислоты и витамины.
Польза и вред для организма
Специалисты отмечают, что куриный белок содержит больше полезных элементов, чем мясной или рыбный.
В яйцах есть холин. Это витамин В4. Он играет важную роль в функционировании нервной системы. Витамин В4 участвует в образовании защитной миелиновой оболочки нервов. Присутствие холина в организме нужно для предотвращения разрушения миелинового слоя, который защищает от повреждения нервных клеток.
Помимо холина яйца содержат селен и летицин. Именно летицин питает мозговую ткань, поставляет фосфор и предотвращает появление холестериновых бляшек. В желтке содержится также витамин D. Он важен для того, что компенсировать недостаток солнца. Также этот витамин
Читать на grodnonews.by
