Невролог назвал упражнение, которое быстро улучшает работу мозга
Конечно, любая активность полезна для сердца, обмена веществ, давления и мышц. И, как любят говорить эксперты по здоровому образу жизни, самым здоровым упражнением является то, которое приносит вам удовольствие.
Но что думают на этот счет медики? Читайте также Ходьба или бег: что на самом деле полезнее для сердца и эффективнее для похудения Неврологи утверждают, что заметный эффект на деятельность мозга осуществляют ноги человека. Это подтверждают и исследования.
Бег, особенно с отягощением, направляет сигналы, которые имеют решающее значение для производства здоровых нервных клеток. Еще одно исследование 2015 года с участием 324 здоровых женщин-близнецов из разной физической подготовкой показало, что крепкие ноги уменьшают интенсивность
. Читать на 24tv.ua
