Неожиданные причины, из-за которых старение происходит быстрее

Безобидные, на первый взгляд, факторы заставляют нас быстрее стареть и выглядеть хуже, чем могли бы.

Курение, алкоголь и недостаток сна могут сделать вас не только старше на вид, но и ухудшить самочувствие. Однако существуют и менее очевидные факторы, которые могут ускорять процесс старения.

Какие именно это причины, рассказывает Very Well Health.

Важные моменты

Доктор философии Томас Буфорд, профессор геронтологии, гериатрии и паллиативной помощи, объяснил, что, хотя полностью предотвратить клеточные и молекулярные изменения невозможно, можно замедлить биологическое старение с помощью корректировок в образе жизни.

5 факторов, ускоряющих старение

Социальная изоляция

Недавние данные показали, что около четверти людей старше 65 лет живут в социальной изоляции. Одиночество может значительно увеличить риск развития деменции, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и депрессии.

Многие не осознают, насколько отсутствие социальных контактов влияет на вероятность преждевременной смерти. Поддержание активных социальных связей и цели в жизни помогает оставаться здоровым и продлевает жизнь.

Пренебрежение солнцезащитными очками

Использование солнцезащитного крема — это важный шаг для предотвращения старения кожи, вызванного воздействием ультрафиолета. Но многие забывают о защите глаз.

Кожа вокруг глаз особенно уязвима к воздействию солнца и развитию рака кожи. Ношение солнцезащитных очков защищает как глаза, так и кожу вокруг них от вредного ультрафиолета, а также помогает избежать привычки щуриться, что снижает риск появления морщин.

Малоактивный образ жизни

Долгие часы перед телевизором не помогут вам оставаться молодыми. Исследования показали, что малоподвижный образ жизни, включая длительный просмотр ТВ, снижает вероятность