Немецкие диетологи дали пять советов для похудения

Немецкие диетологи считают, что пять небольших изменений в ежедневном рационе могут помочь достичь больших результатов. Об этом сообщает немецкое издание GEO.

Многие люди не решаются на изменение питания, поскольку это словосочетание ассоциируется у них с чем-то очень масштабным и ответственным. Но на деле даже несколько небольших корректировок в пищевых привычках могут внести свой вклад в здоровье и помочь сбросить лишний вес, уверена диетолог Делия Винке.

1. Цельное зерно вместо белой муки

По словам эксперта, в цельнозерновом хлебе содержится много клетчатки, которая не только помогает дольше оставаться сытым, но и благотворно влияет на кишечные бактерии, что, в свою очередь, способствует комфортному пищеварению и крепкому иммунитету.