Не спите с включённым телевизором!

Исследователи из Медицинской школы Фейнберга Северо-Западного университета в США обнаружили, что сон в комнате с умеренным освещением может нанести вред кардиометаболическому здоровью человека. Исследование показало, что всего одна ночь сна в комнате с умеренным окружающим освещением увеличивает частоту сердечных сокращений в ночное время и резистентность к инсулину утром. Многие недавние исследования изучали влияние света от экранов на качество сна и общее состояние здоровья.

Большая часть этого исследования была сосредоточена на том, как воздействие ночного света нарушает наши циркадные ритмы, и было высказано предположение, что эти нарушения могут увеличить риск развития рака, сердечных заболеваний и ожирения. Менее понятна связь между воздействием света во время сна и общим состоянием здоровья.

Обсервационные исследования выявили связь между уровнем освещённости в спальне и такими состояниями, как диабет или ожирение, но лишь в нескольких исследованиях экспериментально изучалось влияние сна при ярком свете.В этом новом исследовании приняли участие 20 здоровых молодых людей, которые были разделены на две группы. Одна группа провела две ночи подряд в лаборатории сна при тусклом свете (менее трёх люкс), в то время как другая группа провела одну ночь при тусклом свете и вторую ночь при умеренном уровне освещения (комнатный свет при 100 люкс).

Даниэла Гримальди, соавтор исследования, сказала, что её команда наблюдала учащение пульса в ночное время у участников, подвергавшихся воздействию более яркого света во время сна. По словам Гримальди, эта повышенная нагрузка на сердце в ночное время может привести к ухудшению кардиометаболического здоровья человека в долгосрочной перспективе.