Не дайте раку шанса: 6 правил для здоровых легких

Чтобы ваши легкие были чистыми, вам нужно жить в местах с идеальной окружающей средой, но не у всех есть такая роскошь.

При этом есть 6 основных пунктов, следуя которым можно сохранить здоровье легких до старости.

Не кури. Это не просто вредная привычка, а смертельная. Курение - самый серьезный вред, который может быть нанесен легким.

Дыхательные упражнения помогают легким механически очиститься. Поверхностное дыхание часто является результатом плохой функции легких или малоподвижного образа жизни.

С другой стороны, глубокое дыхание позволяет легким открываться и удалять скопившуюся слизь.

Расслабляйтесь хотя бы раз в день, чтобы вдохнуть всей грудью. Внимание: избыток кислорода может вызвать головокружение!

Знаете ли вы, что фисташки,