Не часы или дни, а месяцы. Исследователи рассказали, сколько недосыпают родители в первый год жизни ребенка

Оказывается, что матери и отцы теряют четыре с половиной часа сна каждую ночь. Это составляет более 31 часа в неделю или свыше 68 дней в течение года до того, как их ребенку исполнится год.

В новом исследовании, на которое ссылается британское издание Daily Mail, выяснили, что в первый год жизни ребенка молодые родители просыпаются в среднем 975 раз, то есть, почти три раза за ночь. Особенно тяжело приходится матерям, которые лишаются в среднем пяти часов сна, в то время как у отцов этот показатель составляет три с половиной часа.Мужчинам легче засыпать заново: семь из десяти мужей могут снова уснуть после пробуждения, в сравнении с 44% женщин.

В исследовании подчеркивается, что это может быть связано с тем, что мужчины чаще не имеют такой возможности взять долгий отпуск после рождения ребенка, что позволяет им поддерживать более регулярный режим сна, чем матери, которые имеют более длительный декретный отпуск до 12 месяцев.Также отмечается, что женщинам приходится вставать ночью чаще, чем мужчинам, из-за грудного вскармливания.Исследование также выявило, что наиболее распространенными причинами ночных пробуждений детей являются голод или жажда — из-за них малыши просыпаются в более чем половине случаев. За этим следуют прорезывание зубов (41%) и необходимость опорожниться (37%).Каждому третьему родителю требуется более получаса, чтобы уснуть после этих ночных тревог.Эксперт по сну Ханна Шор отмечает, что забота о малыше может оказать значительное воздействие на сон родителей, особенно в первые несколько месяцев после рождения.Важно помнить, говорит она, что забота о себе также необходима для эффективного ухода за малышом, и при необходимости стоит просить о помощи в этот сложный период.

Правовая информация. Эта статья