Названы вредные для здоровья женщин продукты

Врач также отметила, что женщинам не рекомендуется употреблять больше 40-50 граммов простых углеводов в сутки, поскольку большое количество сахара негативно отражается на синтезе коллагена, что печально сказывается на здоровье кожи. Разумно также отказаться от сладостей и йогуртов, кроме натуральных.

При этом хорошо влияют на женский организм орехи и растительные масла, являющиеся источником витамина Е, необходимого для обновления клеток кожи. Также в рацион следует включать овощи, цельнозерновой хлеб и листовую зелень - продукты, богатые пищевыми волокнами.

Что касается жиров, то их лучше всего получать из морепродуктов и жирных сортов рыбы. В них содержатся жирные кислоты омега-3, которые оберегают сердце заболеваний, ФАН.