Названы витамины, которые могут навредить желудку

Многие добавки содержат активные ингредиенты, которые могут неожиданным образом влиять на организм.

На первый взгляд может показаться, что увеличение потребления диетических добавок приведет к улучшению здоровья. Однако, чрезмерный прием витаминов может иметь побочные эффекты, включая проблемы с желудком.

Об этом сообщает сайт Best life online.

Согласно данным Национального института здоровья (NIH), риск побочных эффектов от добавок возрастает при их чрезмерном приеме или одновременном употреблении нескольких видов.

Многие добавки содержат активные компоненты, которые могут значительно влиять на организм. Поэтому всегда следует быть готовым к возможным негативным реакциям, особенно при начале приема нового продукта.

Железо

Железо необходимо организму для производства гемоглобина — белка в красных кровяных клетках, который транспортирует кислород от легких к другим органам.

Недостаток железа может привести к железодефицитной анемии, сопровождающейся такими симптомами, как усталость, слабость, головокружение и учащенное сердцебиение.

Доктор Радж Дасгупта объясняет, что добавки с железом часто используются для лечения и профилактики анемии, но они могут раздражать слизистую оболочку желудка, вызывая тошноту, запор или спазмы в животе. Побочные эффекты особенно вероятны при ежедневном потреблении более 17 мг железа.

Кальций

Кальциевые добавки полезны для поддержания здоровья костей и профилактики остеопороза, но они также могут вызвать проблемы с пищеварением, такие как запоры или вздутие живота.

Прием более 1500 мг кальция в день может негативно повлиять на желудок и вызвать желудочно-кишечные расстройства.

Магний

Магний участвует в более чем 300 химических реакциях в организме, поддерживает сердцебиение и укрепляет