Названы способы сбросить вес без диет

Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании перечислили способы, которые позволят быстрее сбросить вес без соблюдения специальных диет, пишет The Sun.

Так, врачи советуют в течение дня выполнять разные физические упражнения: приседать во время чистки зубов, отжиматься от стены во время рекламы при просмотре телевизора и бегать на месте во время приготовления чая. Утро следует начинать с десятиминутной прогулки.

Также следует ограничить употребление алкоголя, не пить кофе после полудня, чтобы лучше спать, а фруктовый сок и другие сладкие напитки заменить на воду, молоко или чай. То же самое следует сделать с молочным или белым шоколадом – заменить его на 70%-й темный.

Чтобы не делать перекусов в течение дня врачи советуют