
Названы специи, которые укрепят иммунитет в холода
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко перечислила специи, которые помогают укрепить и поддержать иммунитет в холодное время года.
В список попали кардамон, корицу, имбирь, черный перец и чеснок.
— Маленький зубчик чеснока на ночь каждому помогает поднять иммунный ответ, – отметила врач в комментарии «».
Она также отметила, что помимо специй пользу иммунитету оказывают горячие чаи. Хорошо в этом смысле работает матча.
Помимо этого, диетолог добавила, что зимой необходимо употреблять продукты, содержащие антиоксиданты фрукты, овощи, орехи. Также необходимо включить в рацион продукты, богатые витаминами D3 и Е печень трески, скумбрию, сельдь.
Она добавила, что иммунный ответ заложен в кишечнике. Поэтому его здоровая
Читать на vm.ru

