Названы пять упражнений, которые творят "чудеса" с телом

Некоторые из лучших физических упражнений для вашего тела не требуют тренажерного зала или того, чтобы вы были достаточно хорошо подготовлены, чтобы пробежать марафон.

Эти "тренировки" могут творить чудеса с вашим здоровьем. Они помогут держать ваш вес под контролем, улучшить баланс и диапазон движений, укрепить кости, защитить суставы, предотвратить проблемы с контролем мочевого пузыря и даже предотвратить потерю памяти.

Независимо от вашего возраста или уровня физической подготовки эти занятия помогут вам прийти в форму и снизить риск заболевания, сообщает Harvard Medical School.

Плавание. Плавание можно назвать идеальной тренировкой. Плавание в воде поддерживает ваше тело и снимает напряжение с болезненных суставов, поэтому вы можете