Названы простые и вкусные способы борьбы с «плохим» холестерином

Высокий уровень холестерина в крови может быть очень опасен для здоровья. До трети всех сердечно-сосудистых заболеваний в мире – следствие отложений «плохого» холестерина на стенках сосудов.

Самоизоляция и нездоровые пищевые привычки усугубляют проблему. Врачи рекомендуют регулярно проверять уровень холестерина в крови. Между тем, есть простые и доступные способы оздоровить свое питание и не испортить аппетит пресной и невкусной едой. О них рассказала Express Health диетолог Хелен Бонд.

Нут, фасоль и бобы – дешевый и полезный источник белка, который может частично заменить жирное мясо. Бурый рис, овсяная каша, кускус, гречка и ячмень содержат пищевые волокна, которые помогают дольше оставаться сытыми и не переедать. Овес и ячмень содержат