Названы продукты с высоким содержанием витамина D

После недавних исследований ученые выяснили, что из-за нехватки витамина D, организм человека может быть восприимчив ко многим инфекционным заболеваниям. Дефицит этого витамина также влияет на самочувствие и работоспособность. Самым главным источником витамина D является солнце. Но если солнца мало, то можно есть продукты, содержащие этот витамин. Об этом сообщило издание Lavanguardia.

Любая жирная рыба является источником витамина D, в лососе этого витамина больше всего. Но есть D и в семге, скумбрии, тунце, сельди. В желтке яиц чуть меньше витамина D, чем в жирной рыбе. Еще один способ получить витамин D – это пить рыбий жир в капсулах. Он к тому же улучшает зрение и предотвращает развитие депрессии.

Еще один продукт – грибы. Ученые