Названы продукты, которые ухудшают качество сна

По мнению популярной телеведушей Елены Малышевой, кофе необходимо стараться избегать также из-за того, что он является слабым психостимулятором и обладает мочегонными свойствами.Кстати, учтите, что и темный шоколад содержит небольшое количество кофеина, а также теобромин, который тоже является стимулятором, мешающим сну. Если у вас проблемы со сном, специалисты советуют отказаться от шоколада за пять часов до сна.

– мощнейшие стимуляторы мозговой деятельности, препятствующие засыпанию. Бокал вина, выпитый вечером, заставит вас быстро почувствовать сонливость, и первую часть ночи вы проспите хорошо, но потом проснетесь посреди ночи, и вторую часть ночи будете спать беспокойно из-за воздействия алкоголя.Не стоит забывать про проверенный