
Названы продукты, которые лучше есть в жару
Украинцам важно следить за своим рационом питания в период аномальной жары.
Правила питания в жару озвучила звездный диетолог Наталья Самойленко.
Правило №1В летние месяца мы чаще потеем, что важно для терморегуляции. С потом из организма выходит вода и важные электролиты - Na, K, Mg, Cа. Во время жары важно отказаться от сладких газированных напитков, и предпочтение лучше отдать чистой воде без газа.
Правило №2Исключить из рациона скоропортящиеся продукты. Лучше избегать доставок еды домой и особое внимание уделить таким продуктам, как колбасные изделия, мясо, рыба и молочные продукты, которыми можно отравиться из-за сильной жары. Наталья Самойленко рекомендует самостоятельно приготовить полезную пищу или отправиться в ресторан,
Читать на apostrophe.ua
