Названы продукты для выработки эндорфинов
Выработке гормонов радости, эндорфинов, способствует употребление разноцветных продуктов. Таким мнением с агентством "Москва" поделилась ассистент кафедры эндокринологии №1 Института клинической медицины имени Склифосовского Сеченовского университета, кандидат медицинских наук Марина Берковская.
В первую очередь речь идет о разноцветных овощах и фруктах, которые способны разнообразить меню в зимнее время. Также в этот ряд стоит включить белковую пищу, создающую чувство сытости.
"Как правило, в литературе говорится о том, что "продуктами для радости" являются продукты, содержащие большое количество триптофана. Это индейка, жирная рыба, орехи, сыр, шоколад, бананы. Но на самом деле нет каких-то работ, которые доказывали бы, что употребление
Читать на rg.ru
