Названы продукты для быстрого снижения холестерина без лекарств
u-news.com.ua.Нутрициолог Яна Легеза рассказала обо всем подробно.Правило №1. Сократите количество сахараНе пейте газированные напитки, сладкий чай.
Исключите рафинированные углеводы. Это печенье, пирожные, сладкие хлопья и конфеты.Правило №2. Сократите количество трансжировТрансжиры – самые опасные жиры для организма.
Так как они создаются в результате промышленного процесса введения водорода в растительные масла для придания им твердости. Очень много трансжиров в маргарине, печенье, выпечке.Правило №3. Замените насыщенные жиры полезными жирамиПотребление большого количества насыщенных жиров, которые обычно содержатся в продуктах животного происхождения, может повысить уровень холестерина, как хорошего, так и плохого.
Читать на charter97.org
