Названы овощи, которые снижают риск возникновения рака

Чтобы быть здоровым, стоит заниматься спортом и следить за своей диетой. В ежедневном рационе обязательно должны быть овощи.

При этом некоторые овощи более сильно влияют на продолжительность жизни, сообщает «Медикфорум».  Особое внимание стоит обратить на ферментированные овощи, которые помогают сформировать и поддерживать микробиом человека, а он в свою очередь, по мнению большинства исследователей, является важным фактором долголетии. Чаще добавлять в свой рацион свеклу – она способна предотвращать хронические заболевания, а так же бороться с лишним весом.

Более того, некоторые исследования свидетельствуют о том, что свекла эффективна в снижении риска рака. В этом овоще содержится много клетчатки, магния, витамина С и фолиевой кислоты.