Названы орехи, которые спасают от усталости и болезней сердца

С хронической усталостью помогут бороться орехи. Кандидат медицинских наук, доцент кафедры терапии Первого Московского государственного медицинского университета имени Сеченова Александр Мамонов назвал продукт, который оказывает тонизирующее воздействие на организм.

Речь идет о фисташках. Они состоят на 45% из жира и являются источником белка, пищевых волокон, витаминов B1 и B6.

Благодаря большому количеству пищевых волокон фисташки способны поддерживать нормальный эубиоз кишечника. Эксперт уточнил, что эти орехи стали популярной закуской к алкоголю, но их нельзя сочетать со спиртными напитками, поскольку соль задерживает жидкость в организме, а алкоголь разрушает полезные свойства орехов.

По словам Мамонова, употребление фисташек может уменьшить риск появления сердечных заболеваний. Он также рекомендует людям с лишним весом не злоупотреблять орехами из-за их калорийности.

В сутки человек со средним уровнем физической нагрузки должен есть не более 30 граммов фисташек. Ранее UfacityNews.ru перечислил продукты для здоровья суставов.