Названы опасные продукты при похудении

Во время похудения необходимо обращать внимание на инсулинемический индекс, считает врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков.

Так, высокие значения данного показателя в крови усугубляют набор веса. Более того повышенная инсулинорезистентность провоцирует появление диабета.

"Белковые продукты (особенно молочные и бобовые) тоже провоцируют подъем инсулина! А вот богатая жирами пища вроде оливкового и сливочного масла, бекона, сыра или арахиса, напротив, не вызвала быстрого выброса этого гормона", – поделился Ковальков в своем Instagram.

Специалист добавил, что на ужин не стоит употреблять пищу с высоким инсулинемическим индексом, поскольку это мешает работе соматотропина. Это гормон, который сжигает жировую ткань во сне.

Ранее