Названы напитки для улучшения сна

Ромашковый чай и теплое молоко, если пить их вечером, помогают улучшить сон, сообщается в исследовании американских ученых.

Об этом пишет 7mednews.

По словам экспертов, плохой сон может стать причиной атеросклероза. Это опасное заболевание, при котором  страдают стенки сосудов. На них откладываются холестериновые бляшки, жиры в виде налета. Из-за этого стенки сосудов уплотняются и теряют эластичность, просвет артерии сужается, а ток крови затрудняется. Все это приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Теплое молоко содержит аминокислоту триптофан, повышающую уровень серотонина в крови. Он является предшественником мелатонина, регулирующего естественные механизмы сна.

Ромашковый чай обладает множеством полезных свойств, например,