
Названы лучшие продукты, которые помогут сохранить здоровье мозга
По словам диетологов, здоровье мозга укрепит, особенно в пожилом возрасте, грецкий орех. Его называют одним из самых полезных для памяти и концентрации. Такой эффект дают полифенолы, токоферолы и полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в этом продукте. Исследования показали, что женщины старше 50 лет при употреблении 2 порций грецкого ореха в неделю имели больше шансов на долгую и здоровую жизнь без хронических болезней, пишет издание The Nutrition Twins.
Стимулирует работу мозга и положительно отражается на когнитивных способностях употребление черники. Она богата антиоксидантами, снижающими воспаления и защищающими от окислительного стресса. Специалисты рекомендуют обязательно включать ее в рацион, добавляя в каши или йогурт.
Читать на volg.mk.ru


