
Названы два главных витамина для поддержания иммунитета осенью: что нужно употреблять ежедневно
Продукты, богатые витаминами, следует употреблять осенью для поддержания иммунитета. Главными являются два витамина: А и С. Об этом сообщила врач иммунолог Марина Аплетаєва, передает со ссылкой на украинские СМИ.
По словам иммуногола, витамин А - один из главных защитников слизистых оболочек верхних дыхательных путей от проникновения вирусов и бактерий. Он блокирует проникновение патогенов через слизистые ткани.
При этом принимать чистый витамин А опасно, поскольку он может быть токсичен. Чтобы обеспечить осенью организм важным веществом, эксперт рекомендует употреблять продукты насыщенного оранжевого, желтого цвета: персики, абрикосы, сливу с желтой мякотью, тыкву, морковь.
Данные продукты богаты бета-каротином. Другой главный витамин
. Читать на vchaspik.ua