Названы доступные продукты, укрепляющие потенцию

При нехватке тестостерона следует изменить рацион и включить в него ряд продуктов, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

По её словам, на первом месте находятся продукты, содержащие хорошо усваиваемый белок. Он есть, в том числе, в куриной грудке, твороге, белке яйца и говядине.

Соломатина советует употреблять морепродукты, поскольку в них содержится цинк. Он есть также в тыквенных семечках. Вообще, полезны любые орехи.

— На потенцию, так же как и на либидо, положительно влияют жирные кислоты омега-3. Помимо большого количества белка, фосфора и цинка, они содержат холестерол. Именно он используется организмом при образовании половых гормонов, — отметила эксперт «Вечерней Москве».

Что касается жирных продуктов, то их следует